Diyeta "Kemikal"

Ang mga diabetic, tulad ng iba, ay maaaring maging sobra sa timbang. Ngunit, para sa kanila, ang bilang ng mga pinapayagang programa sa diyeta ay limitado. Ang espesyalista na nutrisyonista, na sikat sa pagbubukas ng isang medikal na sentro sa Estados Unidos, si Osama Hamdiy, ay bumuo ng isang espesyal na diyeta sa kemikal para sa mga diabetic, na naging posible upang makamit ang isang mahusay na epekto. Hindi kami magtatagal sa katotohanan na ang pagpili ng diyeta para sa iyong sarili ay hindi katumbas ng halaga, na dapat gawin ito ng isang doktor batay sa iyong indibidwal na data.

kemikal na diyeta

Kasunod ng chemical diet, posibleng mawalan ng 20-30 extra pounds. Ang bilang ng mga kilo na nawala ay depende sa paunang timbang. Mas maraming obese ang magpapayat.

Kasama sa apat na linggong programa ang biochemical nutrition base. Ang diyeta ay medyo madaling disimulado ng katawan. Hindi na kailangang kumuha ng karagdagang mga bitamina complex. Pagkatapos ng lahat, ang buong diyeta ay medyo balanse na.

Bakit ang pangunahing pangalan ng diyeta ay "Kemikal"?

Gusto kong sabihin kaagad na hindi ka dapat matakot sa pangalan. Ang menu ay hindi naglalaman ng mga artipisyal na additives at elemento na nakakapinsala sa katawan ng tao. Sa kabaligtaran, ang mga produkto na kasama sa diyeta ay 100% natural.

Pinangalanan ito ng may-akda ng programa dahil ang batayan ay ang mga kemikal na proseso na nangyayari sa katawan pagkatapos kumuha ng ilang mga pagkain. Sa katunayan, ang menu ay binubuo ng mga mababang-calorie na pagkain na may limitadong carbohydrates at asin. Samakatuwid, ang timbang ay nagsisimulang aktibong bumaba. Ang binuo na sistema ay nagbibigay ng eksaktong pagsunod sa mga alituntunin na kung mangyari ang pagkasira ng pagkain, ang pagbaba ng timbang ay kailangang magsimulang muli.

Ang kakanyahan at mga tampok ng diyeta

Sa panahon ng diyeta, ang kemikal na komposisyon ng dugo ay hindi dapat magbago. Ngunit ito ay tiyak na dahil sa mga pagkasira, ang paggamit ng fast food, pati na rin ang iba pang junk food, na ang mga pagbabago sa komposisyon ng dugo ay nangyayari. Ang pagbubukod ng mga pagkain na naglalaman ng mga taba at carbohydrates ay kadalasang naghihikayat sa isang tao sa pagkasira.

Ang paghihigpit sa asin ay may mahalagang papel. Ang pang-araw-araw na rate ay hindi dapat lumampas sa limang gramo. Dapat mong iwanan ang pinirito, pinausukang pagkain, na nagpapanatili ng likido sa katawan, na pumipigil sa pag-alis ng labis na pounds. Ang walang taba na karne at pinakuluang isda ay magiging isang mahusay na alternatibo sa mga pagkaing mababa ang taba.

Ang unang linggo ng diyeta ay kukuha ng katawan upang masanay, kaya ang timbang ay dahan-dahang bababa, at ang mga tao ay hindi dapat umasa ng isang mabilis na resulta. Upang makontrol ang pagbuo ng mga kaganapan, subukang bumangon sa sukat tuwing umaga, kumuha ng mga larawan linggu-linggo. Itala ang mga resulta sa isang kuwaderno. Dapat magsimula silang pasayahin ka sa loob ng pitong araw.

Mga uri

Ang ilang mga tao ay hindi makakain ng ilang mga pagkain. Upang malutas ang kanilang mga problema, maraming uri ng mga diyeta ang binuo. Ang batayan para sa diyeta sa lahat ng mga kaso ay protina at hibla.

Mga uri ng mga diyeta

1. Kasama sa Egg Chemistry Program ni Osama Hamdiy ang pagsunod sa labindalawang linggong regimen. Ang pamamaraan ay espesyal na idinisenyo para sa mga taong dumaranas ng mga metabolic disorder, ngunit hindi nito pinipigilan ang isang malusog na tao na gamitin ito. Mga Katangian:
   • Pinapayagan na kumain hanggang mabusog, ngunit walang labis na pagkain.
   • Ang mga pahinga sa pagitan ng mga pagkain ay hindi dapat higit sa dalawang oras.
   • Ang karne ng manok ay maaari lamang kainin nang walang balat.
   • Ang hapunan ay dapat na hindi hihigit sa dalawang oras bago ang oras ng pagtulog.
   • Maaari ka lamang uminom ng tubig sa pagitan ng mga pagkain.

   Ang mga itlog ay ang pangunahing bahagi ng diyeta. Siguraduhing sundin ang mga patakaran para sa pag-iimbak at paghahanda ng mga itlog.

2. Egg-chemical diet ni Maggi. Ang pangalan ng programa ay nauugnay sa kwento ng pagbaba ng timbang ni Margaret Thatcher. Ang mga mananaliksik, na pinag-aaralan ang mga archive, ay natagpuan sa kanyang mga tala ang mga prinsipyo ng nutrisyon na kanyang sinunod. Ang mga entry ay mula 1979. Ang batayan ng diyeta ay pinakuluang itlog ng manok at grapefruits. Ang tagal ng diyeta ay 14 na araw. Mayroong ilang mga tala sa mga tala. Halimbawa, sa mga araw kung kailan pinapayagan na kumain ng karne, maaari kang uminom ng kaunting whisky. Ang program na ito ay isa sa mga una sa mga uri ng kemikal na diyeta. Ang mga itlog, bagaman sila ay itinuturing na isang produktong pandiyeta, ay nagbibigay sa katawan ng pakiramdam ng pagkabusog. At ang mga sangkap na bumubuo sa grapefruit ay nagpapabilis sa pagsunog ng taba at pinipigilan ang gana. Samakatuwid, ang pakiramdam ng gutom ay hindi nakakagambala sa isang tao. Sa dalawang linggo, maaari kang mawalan ng halos 10 kilo sa ganitong paraan.
3. Cheese chemical diet - espesyal na idinisenyo para sa mga taong may indibidwal na hindi pagpaparaan sa mga itlog ng manok o para lamang sa mga hindi gusto ang mga ito. Ang prinsipyo, katulad ng mga nakaraang opsyon, ay nasa espesyal na kurso ng mga reaksiyong kemikal. Bilang karagdagan sa pagkawala ng timbang, ang cottage cheese diet ay nakakatulong upang makamit ang isang karagdagang layunin - upang maibalik ang metabolismo. Ang benepisyo ng programa ay nakasalalay sa pagiging kapaki-pakinabang ng pangunahing sangkap. Ang cottage cheese ay isang mapagkukunan ng calcium, iron, at iba pang mga sangkap na positibong nakakaapekto sa estado ng cardiovascular system. Ang Bifidobacteria, na bahagi ng cottage cheese, ay may restorative effect sa bituka microflora. Ang calorie na nilalaman ng cottage cheese ay mas mababa kaysa sa mga itlog. Samakatuwid, ang isang tao ay walang kumpletong pakiramdam ng pagkabusog. Upang maalis ang disbentaha ng programa, gumamit ng 9% fat cottage cheese. Ang klasikong bersyon ay nagpapahiwatig ng isang katulad na diyeta para sa isang buwan. Ngunit maaari kang kumain ng ganito kahit na sa loob ng dalawang linggo.

Mga kalamangan at kahinaan

Ang mabuting balita ay ang diyeta ay madaling sundin. Ang isang tao ay hindi kailangang magbilang ng mga calorie o gumawa ng isang menu. Ito ay sapat na upang mahigpit na sumunod sa tapos na diyeta.

Ang halatang benepisyo ay kahusayan. Ang timbang ay kapansin-pansing nabawasan pagkatapos ng isang linggo, ngunit sa parehong oras, ang pakiramdam ng gutom ay hindi nakakagambala sa isang taong nawalan ng timbang. Ang diyeta ay binubuo ng mga masaganang, masustansyang pagkain na maaaring busog sa mahabang panahon.

Ang menu ng pandiyeta ay ganap na balanse para sa lahat ng mahahalagang sustansya. Batay dito, ang isang tao ay hindi na kailangang kumuha ng karagdagang mga bitamina-mineral complex.

Ang mga produktong kasama sa diyeta ng programa ay madaling makukuha. Maaari silang matagpuan sa anumang tindahan sa isang kaakit-akit na presyo.

Ang pangunahing kawalan ay ang higpit ng scheme. Sa kaunting hindi pagsunod sa rehimen, kailangan mong magsimulang muli, sa kabila ng lahat ng pagsisikap na ginawa nang mas maaga.

Magiging pareho ang hitsura ng almusal araw-araw. Posible na sa isang linggo ay magdulot ito ng pagkasuklam. Ngunit, walang magagawa tungkol dito, kailangan mong magtiis, hanggang sa wakas.

Bago simulan ang anumang programa sa kimika, mahalagang magpasuri para sa mga allergy. Pagkatapos ng lahat, ang mga prutas ng sitrus at itlog ng manok ay medyo malakas na allergens. Ang mga alerdyi ay maaaring maipakita sa pamamagitan ng pamumula, pantal o pangangati. Samakatuwid, kumuha muna ng payo mula sa isang espesyalista.

Contraindications at side effects

Sino ang dapat na nasa ilalim ng pangangasiwa ng mga doktor sa unang lugar sa panahon ng diyeta? Siyempre, ang mga kung kanino orihinal na inilaan ang programa - mga diabetic.

Ito ay nagkakahalaga ng paghingi ng payo mula sa mga espesyalista at sa mga may malalang sakit ng digestive at cardiovascular system.

Kahit na ang isang ganap na malusog na tao ay dapat na maingat na subaybayan ang kanilang kagalingan. Kung mapapansin mo ang pagkasira, pagkahilo o pananakit ng ulo, isaalang-alang ang pagtigil sa pagkain.

Ito ay nagkakahalaga ng pag-iwas sa naturang nutrisyon para sa mga buntis at nagpapasuso na kababaihan. Sa ganitong mga panahon, ang katawan ng babae ay nangangailangan ng maraming sustansya, at ang anumang diyeta ay hindi kanais-nais.

Mga Naaprubahang Produkto

Listahan ng mga pinapayagang produkto:

• Mga itlog ng manok;
• Lean na karne, isda;
• cottage cheese;
• Keso;
• Likas na yogurt, kefir;
• Mga prutas maliban sa saging, datiles at ubas;
• Mga gulay maliban sa patatas;
• Tinapay na buong trigo.

Ang isang tasa ng kape na walang mga additives ay pinapayagan bawat araw. Kapag pumipili ng mga prutas, bigyan ng kagustuhan ang mga pana-panahong species.

Mga Ipinagbabawal na Produkto

Listahan ng mga ipinagbabawal na produkto:

• Mga carbonated na inumin, mga juice na binili sa tindahan na naglalaman ng malaking bilang ng mga additives.
• Mabilis na pagkain, muffin, matamis;
• Mamili ng sausage;
• Alak.

Menu ng Chemical Diet

Kung nais mong mapupuksa ang 14-20 kg, dapat mong sundin ang isang apat na linggong bersyon ng diyeta.

Classic sa loob ng 4 na linggo

Para sa sinumang nakikipagpunyagi sa kinasusuklaman na labis na pounds, ang pinakamahirap na bahagi ay palaging nagsisimula. Ang sistema ay nagpapahintulot sa mga pumapayat na magkaroon ng meryenda nang hindi hihigit sa isang beses sa loob ng ilang oras. Ang unang pagkakataon ay magiging kakaiba, at ang pakiramdam ng gutom ay maaaring maging palagiang kasama ng isang tao. Ang pag-inom ng maraming maligamgam na tubig at berdeng tsaa ay makakatulong na labanan ito. Ang paggamit ng isang malaking halaga ng likido ay makakatulong na linisin ang katawan ng mga lason at lason.

1st week

Tulad ng nabanggit na, araw-araw ang menu ng almusal ay paulit-ulit: dalawang pinakuluang itlog ng manok at kalahating suha. Bilang meryenda, ang isang salad ng gulay na walang dressing at additives o isang mansanas ay perpekto. Ang pag-inom ng tubig na may pagkain ay mahigpit na ipinagbabawal.

Lunes:

• Tanghalian - 200 gramo ng fruit salad;
• Hapunan - 200 gramo ng walang taba na pinakuluang karne.

Martes:

• Tanghalian - 150 gramo ng pinakuluang karne ng manok;
• Hapunan - 100 gramo ng prutas at isang pares ng pinakuluang itlog ng manok.

Miyerkules:

• Tanghalian - kamatis, 200 gramo ng low-fat cottage cheese at 1 buong butil na tinapay;
• Hapunan - 250 gramo ng walang taba na karne, inihaw.

Huwebes:

• Tanghalian - 200 gramo ng fruit salad;
• Hapunan - 200 gramo ng pinakuluang karne at 100 gramo ng berdeng litsugas.

Biyernes:

• Tanghalian - 150 gramo ng salad ng gulay at isang pares ng mga pinakuluang itlog ng manok;
• Hapunan - 200 gramo ng walang taba na karne ng isda, isang citrus at 100 gramo ng litsugas.

Sabado:

• Tanghalian - 200 gramo ng fruit salad;
• Hapunan - 200 gramo ng inihaw na karne at litsugas.

Linggo:

• Tanghalian - kamatis, orange at 250 gramo ng pinakuluang fillet ng manok;
• Hapunan - 250 gramo ng nilagang gulay.

2nd week

Ang ikalawang linggo ay magpapasaya sa mga pumapayat na may pagkakataon na magpalit ng mga pagkain para sa almusal. Maaari kang gumamit ng suha, orange o pinya. Ngunit walang nagkansela ng pinakuluang itlog.

Lunes, Martes at Miyerkules:

• Tanghalian - 200 gramo ng pinakuluang karne, litsugas;
• Hapunan - isang pares ng mga itlog, isang orange. Maaari kang magdagdag ng perehil o dill.

Huwebes:

• Tanghalian - isang pares ng pinakuluang itlog, 200 gramo ng nilagang gulay, 80 gramo ng mababang taba na keso;
• Hapunan - dalawang pinakuluang itlog.

Biyernes:

• Tanghalian - 250 gramo ng inihaw na isda, litsugas;
• Hapunan - dalawang pinakuluang itlog.

Sabado:

• Tanghalian - 200 gramo ng sandalan na pinakuluang karne, orange, kamatis;
• Hapunan - 250 gramo ng fruit salad.

Linggo:

• Tanghalian at hapunan - 200 gramo ng salad ng gulay na walang dressing, 200 gramo ng pinakuluang fillet ng manok.

ika-3 linggo

Sa nakalipas na yugto ng panahon, ang katawan ay naging bihasa sa pagsunog ng taba, at ang kasunod na mono-nutrisyon ay higit na magpapapataas ng metabolismo.

• Lunes, Sabado, Linggo: mababang asukal na prutas.
• Martes: Pinakuluang o hilaw na gulay, maliban sa patatas.
• Miyerkules: prutas at gulay.
• Huwebes: pinakuluang walang taba na karne ng isda.
• Biyernes: pinakuluang veal o karne ng baka.

ika-4 na linggo

Sa huling linggo, kapag lumabas ka sa programa, maaari kang kumain ng malalaking bahagi. Ang menu ay dapat nahahati sa limang pagkain.

• Lunes: 400 gramo ng walang taba na karne, 200 gramo ng walang taba na isda, 1 buong butil na tinapay at 700 gramo ng mga gulay at prutas.
• Martes: 200 gramo ng walang taba na karne, 500 gramo ng salad ng gulay, mga prutas na mababa ang asukal, buong butil na tinapay.
• Miyerkules: 80 gramo ng keso, isang slice ng rye bread, 700 gramo ng mga prutas at gulay na sitrus.
• Huwebes: 700 gramo ng pinakuluang fillet ng manok, isang hiwa ng buong butil na tinapay, 700 gramo ng mga prutas at gulay na sitrus.
• Biyernes: 200 gramo ng walang taba na isda, dalawang kamatis, isang orange, dalawang pinakuluang itlog.
• Sabado: 400 gramo ng fillet ng manok, nilagang gulay, 200 gramo ng cottage cheese na walang taba.
• Linggo: isang lata ng tuna, 400 gramo ng salad ng gulay, isang orange, isang slice ng rye bread.

Ano ang gagawin kung sakaling magkaroon ng pagkasira

Ang isang pagkasira ay maaaring mangyari sa sinuman. Maaari mong iwasto ang sitwasyong ito sa pamamagitan ng pagdaragdag ng pisikal na aktibidad at pagkain ng mga pagkaing nasusunog ng taba, tulad ng luya.

Mag-isip tungkol sa iyong pagganyak o pumili ng isang mas matipid na opsyon sa cottage cheese diet. Ang pinakamahirap na bahagi ay ang una at ikaapat na linggo ng programa.

Resulta ng diyeta

Matapos makumpleto ang programa sa diyeta, maaari mong ipagmalaki ang iyong sarili at ang resulta ay nakamit. Ang pigura ay magiging mas kaakit-akit, at natural na nais mong panatilihin ito. Ngunit upang gawin ito nang walang panimula na pagbabago sa pag-uugali sa pagkain ay hindi gagana. Ni ang pagsunod sa regimen sa pag-inom, o green tea, o pagliit ng pagkonsumo ng muffins at sweets, o madalas na paglalakad sa sariwang hangin, o pag-iwas sa pagkain sa gabi ay hindi makakatulong . . .

Kung nagpunta ka sa isang espesyalista bago simulan ang diyeta, sasabihin niya ito sa iyo kahit noon pa. Gayunpaman, posible pa ring mag-save ng isang mahalagang numero sa mga kaliskis. Paano? Muli, sa pamamagitan lamang ng pakikipag-ugnayan sa isang klinika sa pagbaba ng timbang. Halos hindi pa huli na gawin ito, ngunit kung pinahahalagahan mo ang iyong oras at kalusugan, hindi mo gagastusin ang isa o ang isa sa mga eksperimento, ngunit pumunta kaagad sa mga propesyonal.

Opinyon ng eksperto

Oo, oo, ganap na tama! Ang mga taong ito ay tinatawag na psychotherapist. Alam nila ang mga diskarte hindi lamang para sa malusog na pagbaba ng timbang, ngunit din - pinaka-mahalaga - hindi marahas na pangangalaga ng mga resulta nito.

Ngayon isipin sandali na ikaw, tulad ng isang ordinaryong payat na tao, ay hindi itatanggi ang iyong sarili ng anuman, kumain ng gusto mo at kung magkano ang gusto mo - ngunit sa parehong oras ay hindi ka tumataba (tulad ng karamihan sa mga normal na tao).